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FUNCTIONAL & INTEGRAL TRAINING


Je vous propose de développer toutes les qualités physiques possibles :

vitesse / force / puissance / endurance / résistance / agilité / précision / équilibre / coordination / souplesse

grâce aux nouvelles METHODES D'ENTRAÎNEMENT utilisées dans le monde entier !!!


Toutes ces méthodes d'entraînement sont réunies dans le concept

"FUNCTIONAL & INTEGRAL TRAINING"

C'est un mélange de :

haltérophilie / gymnastique / strongmen / cardio / cross-training / H.I.I.T. / streching / yoga / athlétisme


Toutes ces disciplines sont regroupées en un seul et même concept :

"Functional & Integral Training"

pour des séances variées, ludiques et utiles dans la vie de tous les jours


Le travail se fait avec ou sans charge selon les séances, votre niveau et votre objectif personnel :

haltères / kettlebell / sangles suspension / barres parallèles / barres et disques / battle-rope / anneaux de suspension / coussins d'équilibre


Toutes ces séances s'inscrivent dans le cadre du "sport-santé" afin de vous permettre de vous sentir mieux au jour le jour face aux différentes contraintes que la vie vous impose régulièrement !

Aussi bien mentalement que physiquement !

2 TYPES DE SÉANCES

FUNCTIONAL & INTEGRAL TRAINING

 

FUNCTIONAL = reproduire des mouvements de la vie de tous les jours.

INTEGRAL = tout le corps travaille à chaque séance

TRAINING = séquences exécutées avec intensité


Sentez vous mieux dans la vie de tous les jours en pratiquant des séances qui vous aideront à :


- apprendre à soulever et porter des charges plus ou moins lourdes

- améliorer votre stabilité corporelle / votre posture au quotidien

- développer votre cardio

- travailler sur votre mobilité

- tonifier et sculpter votre corps

- gagner en force

ALIMENTATION


Conseils alimentaires à découvrir et à mettre en pratique dans la vie de tous les jours pour se sentir mieux dans sa peau (silhouette / gêne musculaire / problème tendineux) .

ADAPTE SELON VOS OBJECTIFS PERSONNELS

Ces méthodes vous permettront, selon votre objectif personnel, de :


- perdre du poids

- tonifier votre corps

- développer de la masse musculaire / du volume musculaire

- ré-athlétisation post-opération / post-blessure

- préparer un test professionnel

- préparer une saison sportive

VOS OBJECTIFS

Ensemble, identifions vos objectifs les plus importants à cibler.

Ensemble, mettons en place le chemin le plus efficace pour y parvenir.

Ensemble, travaillons jour après jour, séance après séance.

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